今回は2020年3月10日（火）19時00分～21時48分で放送の「林修の今でしょ！講座 3時間SP」で登場するハチミツとバターの驚きの健康パワーについて紹介します。
今回の「林修の今でしょ！講座」では3時間SPとなっており、「ハチミツとバターの健康効果」の他にも「新型コロナウイルに対する疑問」も紹介されます。
どちらも気になるないようですが、この記事では「ハチミツとバター」に絞ってし紹介したいと思います。
皆さんはハチミツとバターにどんな健康効果があると思いますか？
ハチミツと聞いて思いつくのは殺菌作用があるということが1番知られていますね！
ハチミツを習慣的に食べている人は口腔内の菌の量も少ないようです。
バターはどんな健康効果があるのでしょうか？
あんまり健康的なイメージは少ないように感じます。
ではそんなハチミツとバターについて「林修の今でしょ！講座」で紹介された内容について見ていきましょう！
【林修の今でしょ！講座】ハチミツの健康効果とは？
ここでは「林修の今でしょ!講座」で登場したハチミツの健康効果について紹介したいと思います。
190種類の栄養素が含まれている栄養の宝庫ハチミツについてです。
ハチミツの健康効果は以下になります。
| 成分 | 効果 | 食事法 |
| フラボノイド
ディヘェンシンー1など |
抗菌効果：ウイルスや細菌を撃退 | ハチミツ×生姜×酢
でウイルスと細菌の撃退パワーup |
| フラボノイド | 血流up、血管拡張：血糖値を下げる→動脈硬化を予防 | ハチミツ×コーヒー
で動脈硬化予防up |
| フラボノイド(実験段階) | 骨粗鬆症予防 | ハチミツ×ヨーグルト |
| ビタミンCなど | 美容効果 |
ハチミツの適量は1日30g(大さじ1杯)くらいがいいそうです。
また乳児にハチミチは与えてはいけないので注意してください！
番組内で話題になっていると言っていた「マヌカハニー」は以下になります。
何が普通のハチミチと違うと思いますか？
マヌカハニーは通常のハチミツの8倍の抗菌作用があるそうです！
このハチミツに含まれているメチルグリオキサールという成分がピロリ菌に対しても抗菌作用があるそうです。
続いて「林修の今でしょ!講座」で登場したバターの健康効果について紹介します。
【林修の今でしょ！講座】バターの健康効果とは？
ここでは「林修の今でしょ!講座」で登場したバターの健康効果について紹介したいと思います。
バターの健康効果は以下になります。
| 成分 | 効果 | 食事法 |
| ビタミンA(牛乳の13倍) | 免疫機能を高める | バター×ほうれん草
バター×じゃがいも で免疫力up |
| ビタミンE | 抗酸化作用 | |
| 共役リノール酸 | 脂肪の燃焼 | バター×牛肉
で脂肪燃焼up |
| カゼイン、ホエイプロテイン、ラクトフェリン、短鎖脂肪酸 | 認知機能の低下リスク軽減 | バター×魚(鮭や青魚)
で脳の活性化 |
1日の適量は10g程度だそうです。
またハチミツとバターを一緒にとると不足した栄養素をお互いに補うこともできるため、おススメのようです。
林修の今でしょ講座！はちみつとバターの健康効果とは？のまとめ！
今回は2020年3月10日（火）19時00分～21時48分で放送の「林修の今でしょ！講座 3時間SP」で登場するハチミツとバターの驚きの健康パワーについて紹介しました。
どうだったでしょうか？
免疫力upや脂肪燃焼のためにもハチミツやバターを摂取していきたいとですね！
「林修の今でしょ！講座」の健康に関する記事は以下になります。
最後までお読みいただきありがとうございました。