この記事では2020年3月12日（木）19時58分～21時48分で放送の「主治医が見つかる診療所」で登場するビタミンDの効果と最強食材について紹介します。
今回「主治医が見つかる診療所」で紹介されるビタミンDは非常に大切な栄養素として知られています。
皆さんはビタミンDについてどのくらい知っていますか？
健康に興味がある方ならある程度知っていることが多いかもしれません。
一般的に知られているのは日光を浴びることで皮膚からも生成されるということですね！
また、骨を強くしたり免疫力を上げてくれる働きもあるようです。
ですが、紫外線が少ない冬の時期になると皮膚からのビタミンDの生成が少なくなってしまいます。
なので、食材から摂取することも大切なんですね♪
この記事ではそんなビタミンDについて「主治医が見つかる診療所」で紹介された内容と最強食材について紹介していきたいと思います。
【主治医が見つかる診療所】ビタミンDの効果は？
ここでは「主治医が見つかる診療所」で紹介されたビタミンDの効果についてまとめていきたいと思います。
ビタミンDの効果は以下になります。
- 免疫力up
- アレルギーの予防
- がん予防
- 骨粗鬆症
- 花粉症の改善
【主治医が見つかる診療所】ビタミンDの最強食材は？
ここでは「主治医が見つかる診療所」で紹介されたビタミンDの最強食材についてまとめていきたいと思います。
ビタミンDを多く含む最強食材は以下になります。
- きくらげ
- サケ
- サンマ
特にきくらげは食材の中でもダントツにビタミンDが多いようです。
おススメの食べ方は以下になります。
- 油で炒めて吸収率up
- 豚とチーズと豆苗で骨の強化
【主治医が見つかる診療所】ビタミンDの効果は？最強食材は？のまとめ！
この記事では2020年3月12日（木）19時58分～21時48分で放送の「主治医が見つかる診療所」で登場するビタミンDの効果と最強食材について紹介します。
どうだったでしょうか？
感染症やアレルギー問題が降りかかるこの時期だからこそ、しっかりとビタミンDを補給したいですね！
最後までお読みいただきありがとうございました。